我相信每位愛美的女仕們，都希望自己擁有一副S形的美好身段，夏日炎炎，正是穿上小背心和熱褲，露出一副小蠻腰及一雙美麗的長腿，來突顯身材及散發自信魅力的大好機會，只是小妹的職業是一位辦公室文員，一天有24小時，卻足足花了2/3的時間『坐』於辦公室內，在日積月累下以致下身比較肥胖，有時候坐得太久，小腿位置也有酸軟及水腫的問題發生；曾經有一段日子，的起心肝於晚飯過後到附近的公園裡跑步，希望可燃燒脂肪及鍛鍊出健康的體魄來，當維持了短短的個多星期，發覺小腿好像變粗了，長此下去很擔心自己會變成坊間俗稱的『甲組腳』，及後我把這個運動計劃都擱置了。
很開心有幸成為CosmopolitianHK的特選Blogger，參與「Russ Dance Factory Bloggers 舞蹈瘦身工作坊」，算小妹愚昧，自問運動殘障的我，又怎能與舞蹈扯上關係，所以未去前心情確實有點忐忑，怕自己的體能及節奏未能應付得來，話雖如此，當人遇到任何挑戰或考驗時都要勇於嘗試及克服過去，這樣才活得有意義。Russ Dance Factory位於銅鑼灣的潮流購物集中地，鄰近時代廣場及地鐵A出口位置，步行數分鐘即達，到達後可向櫃台職員取貯物櫃鎖匙，把身上的貴重物及小手包放到貯物櫃內，旁邊亦有更衣的地方供享用。而當晚出席的一眾Blogger，都穿上一身運動服裝，期待著課堂開始。
進入舞蹈室後，現場提供了一些水果及健康飲料供我們充肌及補充能力，而幾位職員更幫我們量度高度、體重及脂肪，並填上一份個人資料表格作保存。
上課了，活動共分了兩節，第一節先向我們介紹Russ Dance Factory的背景及各種RDF的舞蹈，而Russ更是RDF的靈魂人物，他擁有接近18年的跳舞經常(其中10年為教導健康瘦身舞)。他於新加坡長大，母親是一位舞蹈表演者和排舞師，因為Russ自小已接觸舞蹈，並在母親的薰陶下，對跳舞產生濃厚的興趣來。此外，他的香港事業始於香港廸士尼樂園擔任舞蹈表演者，亦為不少商業機構的活動表演和擔任排舞工作，在過去數年更創造不少成功的瘦身例子。
這是Russ的舞蹈團隊，而每位導師都有其風格及舞蹈類型，詳情可瀏覽Russ Dance Factory網頁內查看。
與此同時，Russ Dance Factory更設有網上預訂(Online Booking)服務，是香港首間舞蹈中心能提供這項方便快捷的服務，電腦化比起其他的舞蹈學校優勝。
及後，Russ邀請了三位導師(Tracy, Marco, Rony)，即場為我們示範RDF的舞蹈，令我們也看得目定口呆，在場每位Blogger都立即拿起相機，拍下精彩的一頁。
示範過後，邀請了Pianne為我們探討瘦身舞蹈前的預備工夫，如拉筋、進食、甚至坐姿正確等問題，我們都很留心聽取她的講解喔~
最後更邀請了大學講師(營養師)Kelvin教授我們一些卡路里、體重的計算方法。
第二節來了，還有一小時的時間，我們一眾Blogger在Russ的帶領下，大跳突跳，投入瘦身舞蹈的樂趣。
接下來由幾位專業的導師帶領我們跳出RDF的各種舞蹈，看到我嗎? (紅箭咀..XD)。
舞蹈當中還加入了拉筋的元素，我簡直跳到熱血沸騰喔~就像鬼上身的一樣，從未看過自己這麼瘋癲，狂歡的一晚，令整個人(身體及心靈)都變得放鬆，運動過後，那晚我還睡得很甜呢~
最後與一眾Blogger及導師來個大合照，大家都跳得很盡興，很快樂喔~
Russ Dance Factory更送出禮物包來答謝我們抽空出席。
回家打開禮物包一看，分別有軟綿綿的毛巾及水壺，還印有Russ Dance Factory的標誌喔~
我更與兩位Blogger姊妹們拍照留念呢~
Russ Dance Factory
香港銅鑼灣登龍街一號金朝陽中心二期Midtown七樓
電話: 2976-0182
Facebook專頁: https://www.facebook.com/russdancefactoryRDF
如有任何問題, 歡迎聯絡我，謝謝!
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